4 Cara Meningkatkan Imun Ibu Hamil dan Kesehatan Janin

cara meningkatkan imun ibu hamil

Kuraya Mikara – Bagi seorang ibu hamil sangat penting untuk memperhatikan sistem imun tubuh, baik untuk menjaga kondisi kesehatan ibu maupun untuk menjaga perkembangan janin yang masih dalam kandungan. Ibu dapat melakukan beberapa hal dalam rangka cara meningkatkan imun ibu hamil. Kekebalan yang baik selama kehamilan penting untuk mencegah komplikasi dan masalah kesehatan, sehingga janin juga akan memiliki kekebalan yang lebih sehat.

Meningkatkan Kekebalan Tubuh Ibu Hamil

cara meningkatkan imun ibu hamil

1. Menjaga Kesehatan Mental

Cara untuk meningkatkan sistem imun ibu hamil yaitu dengan menjaga kondisi mental yang sehat yang tentunya jauh dari faktor penyebab stres. Dengan mendapat dukungan positif dari keluarga dapat membantu membuat kondisi fisik ibu menjadi optimal. Hindari depresi, stres, panik caranya dengan selalu mendiskusikan hal-hal positif dengan pasangan, bicarakan dengan pasangan tentang perkembangan kehamilan Anda, dan tentunya istirahat yang cukup.

2. Menjaga Kesehatan Fisik

Penting untuk tetap rajin melakukan olahraga yang disarankan untuk ibu hamil karena dapat meningkatkan kekebalan ibu. Aktivitas olahraga yang dilakukan secara teratur sangat baik untuk meningkatkan sistem kardiovaskular, memperlancar peredaran darah, mengeluarkan racun dari dalam tubuh, meningkatkan sirkulasi kekebalan tubuh dan mengurangi stres.

Jika aktivitas fisik mulai terasa melelahkan, sebaiknya manjakan tubuh dengan body massage, agar tubuh tetap rileks. Ini merupakan cara meningkatkan imun ibu hamil yang sangat efektif yang sudah sering dirasakan para ibu hamil.

3. Melakukan Imunisasi TT (Tetanus Toksoid)

Ibu hamil dan wanita usia subur disarankan untuk menjalani imunisasi TT untuk melindungi ibu dari kemungkinan tetanus jika terluka dan untuk melindungi bayi baru lahir dari tetanus neinatorum.

4. Memenuhi Kebutuhan Nutrisi

Cara meningkatkan imun ibu hamil juga bisa dilakukan dengan mengonsumsi makanan bernutrisi yang sehat. Kadar nutrisi harian yang dibutuhkan oleh ibu hamil yaitu Vitamin A 800-850 mcg/hari, Vitamin B6 1,7 mg/hari, Vitamin C 5,000 mg/hari, Vitamin E 15 mg/hari, Selenium 35 mcg/hari, dan Zinc 15-20 mg/hari. Ibu hamil bisa mendapatkan semua nutrisi ini dari Nutriclub Lactamil untuk mendukung kesehatan ibu hamil dan janin.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *